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效果较好的健身器材 1. 跑步机：锻炼心肺能的首选 跑步机是一种常见且广受欢迎的健身器材。无论是在健身房还是家中，人们都可以方便地使用跑步机进行有氧运动。它能够提升心肺能、增强体力和耐力，并有效消耗卡路里。此外，跑步机还可以调节速度、坡度以及训练模式，以满足不同人群的健身需求。 2. 哑铃：全身肌肉力...