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小型健身器材的缺点 1. 有限的能 小型健身器材往往只能实现有限的运动能，无法提供全面的训练效果。比如，一个简单的弹力带可以用于肌肉拉伸和强化训练，但它无法提供重量负荷训练，无法对大肌群进行有效。相比之下，大型健身器械如哑铃和杠铃能够提供更多种类的锻炼方式，覆盖更广泛的肌群。 2. 限制了强度和进展 ...