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无器材下肢爆发力训练1. 引言在如今注重健康和身体素质的时代，越来越多的人开始关注如何锻炼自己的身体。而其中，培养下肢爆发力是备受关注的一个方面。无论是运动员还是普通健身者，在提升身体能和运动能力的过程中，都应该注意培养下肢爆发力。本文将为大家介绍一些无器材的训练方法，帮助大家有效地锻炼下肢爆发力。2. 高抬腿训练高抬...