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无器材健身 三角肌 什么是三角肌 在了解如何训练三角肌之前，首先我们需要明白什么是三角肌。三角肌是人体上背部和肩部的一个重要肌群，由前束、中束和后束组成，形状呈三角形，因此得名。 训练三角肌的重要 三角肌不仅是塑造完美肩部线条的关键，还承担了一系列重要能。训练三角肌可以增强肩部稳定，提高上肢力量，并改善姿势...